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Recomendaciones de Santi Santamaria
miércoles, 21 de mayo del 2008
Pirámide alimentaria (para una alimentación saludable)
- Consumir poco azúcar, aceite, mantequilla y margarina.
- Comer moderadamente queso, leche, carne magra, aves, pescado, frutos secos, legumbres y huevos.
- Comer con frecuencia cereales, pan, pasta, verduras, hortalizas y fruta.
Es falso...
- que el aceite de oliva no engorde.
- que los alimentos light adelgacen.
- que picar algo fuera de horas ayuda a no engordar (porque luego no se come tanto en las comidas).
- que los alimentos integrales no engordan.
- que frutas como plátanos, higos, cerezas y uvas engorden.
- que el agua, si se toma con las comidas, engorde.
- que la fruta consumida al final de las comidas engorde.
- que la piña adelgace.
- que el pan engorde.
Es cierto...
- que dejar de fumar engorda.
- que no dormir engorda.
- que el alcohol engorda.
Es cierto
